ÅTERHÄMTNINGSBLOGGEN

När avkopplingen blir kravfylld

Kategori: Allmänt, Humor, Hälsa, Stress, Återhämtning

Lilla Berlin av Ellen Ekman, publicerad i onsdagens Metro 
 
Känner så väl igen mig i det där med att tankarna drar iväg ibland när en verkligen försöööööker slappna av i vissa situationer. Att själva avslappningen känns kravfylld blir ju väldigt tokigt, för att stressa ner/slappna av/återhämta sig kan ju liksom aldrig ske genom prestation! Det är ju själva anti-prestationen som vi vill åt!
 
Det är verkligen svårt att prata generellt om vad som ger avkoppling och återhämtning för samma saker funkar ju inte för alla. Kanske är det så att seriefiguren i Lilla Berlin skulle prova något helt annat än pilates även fast det verkar hur bra som helst för hennes kompis? Alla har ju ett behov av avkoppling och återhämtning, även om det kan skilja sig helt hur det går till.
 
PS. Anti-prestera mera! ;-)
 
Kram <3
 

Riktat till unga, men bra för alla (länktips)

Kategori: Allmänt, Hälsa, Stress

UMO.se - din ungdomsmottagning på nätet är en jättebra sida som är riktad till unga människor, men vars innehåll till stor del även är läsvärt för vuxna. När jag tittade runt på sidan hittade jag bland annat en lista med handfasta tips som en kan ta till när en känner sig stressad (listan hittar du här) och en text om "bra mat" som i sin enkelhet var helt fantastisk (texten hittar du här).
 
Jag vet faktiskt många vuxna som skulle ha nytta av att besöka den här sidan (för sin egen eller för sina barns skull) som verkligen är en frizon och en liten guldgruva. Kolla in www.umo.se som sagt!
 
 
 

Fysiopodden om överträning

Kategori: Allmänt, Fysioterapi, Hälsa, Stress, Träning

Min kollega Henrik medverkar regelbundet i en podcast som heter Fysiopodden. Har tidigare länkat till avsnittet som handlade om hälsohetsen, men hade totalt missat att killarna pratat om överträning i ett annat avsnitt så det bjuder jag på idag.
 
Bra tema på avsnitt tycker jag, för som Henrik betonar i slutet av programmet: det pratas alldeles för lite om överträning! I avsnittet förs också en mycket intressant diskussion om något som jag själv varit inne på nämligen om likheterna mellan överträning och utmattningssyndrom (utbrändhet).