ÅTERHÄMTNINGSBLOGGEN

Om jag är supertrött om kvällen, sådär så jag somnar i soffan eller när jag nattar barnen, då är det inte så svårt att lista ut att jag behöver gå och lägga mig (=återhämtning). Svårare tycker jag är att identifiera när jag börjar bli för stressad/att det är för mycket i livet rent generellt. Ett tecken som jag dock har sett hos mig själv över tid är att jag blir väldigt "speedad" och överenergisk under (arbets)dagen, för att sedan kraschlanda och upptäcka att jag är helt utmattad framåt eftermiddagen. Då vet jag att det är hög tid att dra ner på tempot/vila helt.

När det är för mycket blir jag också mer irriterad än vanligt och stör mig på småsaker (tycker ofta att det är stökigt och smutsigt överallt). Då gäller det att stanna upp och försöka koppla av istället för att börja städa frenetiskt hemma - när det som behöver städas egentligen snarare är mina tankar!

Nej, hetsstäda är inte vad jag behöver när det är lite för mycket runtomkring. Snarare kan jag behöva:

• Sova 💤
• Äta en god middag 😋
• Kramas med barnen 🤗
• Skratta 😂
• Lyssna på musik eller sjunga 🎶
• Ta en lång, varm dusch🛁
• Kolla nån serie 📺
• Åka tåg🚂
• Släppa kraven 😎
• Göra "något kreativt" 🎨
• Fika ☕️
• Gå en långsam promenad i skogen eller annan lugn miljö 🌲

Hur reagerar du när det blir för mycket och hur återhämtar du dig? Värt att tänka kring för att må bra och återhämta sig i tid.