ÅTERHÄMTNINGSBLOGGEN

Fira det friska

Kategori: Allmänt, Hälsa och ohälsa, Kropp, ideal och ätande, Personligt

Jag har idag ett bättre förhållande till mat och ätande än vad jag haft under hela mitt vuxna liv. Det känns ibland faktiskt nästan okomplicerat och "normalt", vilket är helt fantastiskt. De senaste åren har jag har genomgått en stor utveckling och jag kan idag göra sådant som jag för några år sedan inte kunnat drömma om: Jag varierar mig (byter brödsort hit och dit som om det inte vore livsfarligt! ;-) ), äter helt vanlig mat varje dag, tar mera sås för att det är gott, äter utrymmesmat flera gånger i veckan, är generellt mer spontan, väljer det jag är sugen på, låter hunger och mättnad styra intaget, har dåligt samvete mer sällan och grubblar mindre överlag på vad som ska ätas eller inte ätas... 
 
Jag känner matglädje! Livskvaliteten är avsevärt mycket högre med mitt nuvarande leverne och det slår mig att det stundtals är så...lätt! Har jag då ett 100% okomplicerat förhållande till mat och ätande? Nej, det har jag inte (än). Jag har sämre dagar då jag exempelvis är extra känslig för kommentarer, jag tar ofta illa vid mig av prat om bantning och dieter och oplanerade matsituationer kan fortfarande kännas olustiga. Kanske kommer det alltid att finnas en del ätstörda tankar längst bak i huvudet, kanske inte. Jag kan, vill och skall i alla fall fortsätta framåt. Att stanna upp och fira framgången känns också viktigt, jag mår så mycket bättre av det här mer lättsamma förhållningssättet till mat och ätande än tidigare. Det känns befriande att kunna leva såhär och som en triumf att inget "farligt" hände för att jag började släppa på kontrollen - tvärtom. Frisk och fri? Nästan! På väg!
 
PS. Boken Ät allt - hellre nästan rätt än exakt fel (leta på bibliotek!) sammanfattar min kosthållning rätt bra ;-) Åtminstone försöker jag att tänka så. Att sträva efter perfektion är ju dömt att misslyckas och jag tror heller inte på "det optimala ätandet".
 
dishes-596188_960_720 Bild från: https://pixabay.com        

Sömnvanor (blogglista)

Kategori: Allmänt, Personligt, Återhämtning

Har nu sett den här trevliga lilla listan om sömnvanor på flera bloggar och då sömn är bland det bästa jag vet så var jag självklart tvungen att göra den jag med! 😄
 
När brukar du gå och lägga dig? Vardagar runt 20-21.00 sådär (ja det är sant). Har nog alltid haft hyfsat stort sömnbehov, men för närvarande är det nästan lite extremt. Älskar dock att sova, så inget större problem 😏
 
När vaknar du? Vardagar ca 06.00 av väckarklockan, helger senare och av mig själv.
 
Är du morgonpigg? Vanligtvis, men inte just nu. För tillfället är jag både kvällstrött och morgontrött.
 
Vad gör du i sängen innan du somnar? Slösurfar på mobilen. Läsa bok fungerar sådär då det bara får mig att vilja fortsätta läsa (om det är en bra bok det vill säga, annars funkar det dock fint som sömnpiller 😉)
 
Vad finns på ditt nattduksbord? Ofta ett glas vatten, hudkräm och ett par tidningar.
 
Hur är din säng bäddad? Saknar överkast, men försöker alltid bädda i ordning på morgonen så det ser lite städat ut under dagen.
 
Vilken låt är allra bäst att somna till? Gillar musik, men när jag ska sova vill jag att det ska vara tyst!
 
Vad är ditt bästa sova gott-tips? Mörkt, tyst och svalt rum, fast med varmt sovsällskap (Richard) 😉
 
Hur sover du egentligen? Sovposition? I framstupa sidoläge typ. Ibland på sidan. Aldrig på rygg. Och angående hur bra jag sover så skulle jag vilja säga BRA! Dock väldigt mycket, vilket ju kan tyda på att sömnkvalitet, djupsömn osv inte är helt optimal. Eller så har min kropp ett inbyggt behov av 10 timmars sömn, vad vet jag 😄
 
Vad har du på dig när du sover? Trosor och ibland ett linne eller T-shirt.
 
Hur är din sovfrisyr? Lilla My-knut 😊
 
Vad har du för säng? En Hemnes från Ikea. _20160123_174020
 
Hur gör du för att få ett mysigt sovrum? Inte för mycket prylar. Prydligt bäddat. Räcker så tycker jag.
 
Vad är det konstigaste stället du har sovit på? Jag hade mitt "sovrum" i en garderob/mindre klädkammare ett tag hos min pappa när jag var liten. Dörren var borttagen så det inte blev klaustrofobiskt 😉 Kommer ihåg att jag tyckte att det var ett väldigt mysigt krypin 😊

Ett inre lugn

Kategori: Allmänt, Personligt, Återhämtning

Jag har inga problem med att ligga på soffan en hel helg, älskar ju återhämtning och har lärt mig att det gör gott. Men jag är ingen lugn person. Inuti, hur lugnt det än må se ut på ytan, så är det ofta ett virrvarr av stress och orostankar. Det är väl lite så jag är, lite så jag alltid varit. Kanske, kanske har jag dock blivit lite lugnare? Jag tycker att något förändrades där i och med min sjukskrivning. Jag gick ner i varv och hittade en form av lugn som jag inte kan minnas att jag känt förut. Och jag märker ju att det går ju alldeles utmärkt att leva utan så mycket inre stress, planering och onödiga krav. Jag skall försöka behålla det här lugnare tänket även framöver, för det är lättare och mer behagligt att ha det så. En orolig själ kommer jag nog alltid att vara, jag har ju livlig fantasi och kan alltid måla upp värsta tänkbara scenario för allt... Men: Lite lugnare och lite gladare sådär i grunden, det trivs jag väldigt bra med att vara.
 
_20160121_170514