ÅTERHÄMTNINGSBLOGGEN

Kroppen äger! (Blogglista)

Kategori: Allmänt, Kropp, ideal och ätande, Personligt

Jag tycker min kropp är:

Klok. Många gånger är det kroppen som reagerat och stoppat mig när livet rusat på och jag glömt stanna upp... Ja, klok är den. Det gäller bara att (våga) lyssna.

Min relation till kroppen har varit:

Väldigt dålig när jag var yngre. Länge hatade jag den och ville ändra allt.

Det bästa med min kropp:

Att den klarat att producera mina två barn. Det fanns en tid då jag tvivlade så på om jag över huvud taget skulle kunna bli gravid, men det gick! Och vilka barn det blev sen! ❤️

Så ser jag på andras kroppar:

Funderar inte jättemycket över andras kroppar längre. När jag var yngre jämförde jag mig mycket, men det har blivit ganska ointressant. Numer tänker jag helt enkelt att det finns många olika sorters kroppar, att ingen är den andra riktigt lik och att det är något bra! 

Såhär ger jag min kropp energi:

Jag äter regelbundet, allsidigt och tillräckligt ❤️

Det här har min kropp klarat av:

Ätstörningar. Överträning. Arbete. Graviditeter. Kejsarsnitt. Mammaliv.

Min kropp mår bra av:

Variation/balans. Har jag varit mycket stilla vill jag röra mig. Har jag ätit mycket sushi så vill jag ha pizza istället. Och så vidare. Enkel matematik 😁

Min kropp mår dåligt av:

För mycket stress och för lite mat!

Så gör jag för att älska min kropp:

Vet ni, en behöver inte älska sin kropp, det är för mycket begärt att kräva det av någon, tycker jag. Naturligtvis är det bra om du gör det (!) men klarar du inte att älska din kropp så duger det faktiskt att acceptera den och respektera den; det vill säga behandla den på ett sätt som gör att du inte far fysiskt och/eller psykiskt illa.

Älskar jag min kropp? Både ja och nej skulle jag säga, men jag går inte in närmare på det idag. Hursomhelst så vill jag vara snäll mot min kropp nu och så länge jag lever, det är den banne mig värd! Kroppen äger! 

 
Listan lånad från: https://nouw.com/blogglistor 

Om att misslyckas - och försöka igen

Kategori: Allmänt, Hälsa och ohälsa, Kropp, ideal och ätande, Personligt

Fick en läsar-kommentar som berörde det här med att sluta ”äta siffror” (dvs sluta räkna kalorier, sluta väga och mäta upp mat osv) som ett viktigt led i att bli frisk:
 
Håller helt med men har ofta så svårt att låta bli, försökt många gånger att sluta och ibland klarat det en liten period vilket känns skönt men får mer ångest eller en känsla av att ha ätit för mycket när jag småätit mer eller ätit annorlunda, då är det så lätt att räkna för att dämpa den oron. Men bara att försöka igen och igen antar jag”
 
Det jag ska säga nu har jag sagt många gånger förr, men det kan vara det viktigaste jag har att säga om ätstörningar och tåls därför att upprepas:
Att en misslyckas flera gånger på vägen betyder inte att det aldrig kan gå att bli frisk! Låt aldrig någon få dig att tro att det inte går att bli frisk bara för att du misslyckats många gånger och/eller varit sjuk länge. 
 
Min egen resa var allt annat än enkel och vägen långt ifrån spikrak, men även långa och krokiga vägar leder någon vart! Jag försökte igen och igen. Och igen. Jag misslyckades (och kände mig för övrigt skitdålig och värdelös som bara inte kunde ”skärpa mig” en gång för alla - hint: det funkar inte så...) ända tills jag lyckades kan man säga. Till slut klarade jag att stå emot oftare än jag gav efter för ätstörningen och efter ett tag hade det friska tagit över.
 
Ge inte upp hoppet om någon som kämpar, särskilt inte om den som kämpar är du själv. Försök igen ❤️

Äta bör man... 8 anledningar till att gå emot ätstörningen

Kategori: Allmänt, Hälsa och ohälsa, Kropp, ideal och ätande

En vanlig tanke hos den som är sjuk i en ätstörning är att en inte behöver och/eller förtjänar att äta. Detta är såklart felaktigt. Alla såväl behöver som förtjänar att få äta. Varje dag. Allsidigt. Regelbundet. Tillräckligt. Och ingen klarar sig utan mat. Punkt.
 
Det borde vara självklart, men så är inte fallet för den som har en ätstörning som ”förgiftar hjärnan”. Därför kan det vara bra att påminna (sig) om konkreta fördelar med att äta, exempelvis:
  1. Du dör om du inte gör det
  2. Det är gott!
  3. Kroppen slipper ”äta” av musklerna
  4. Du orkar göra saker
  5. Du blir trevligare för din omgivning 
  6. Du blir smartare 
  7. Du blir snyggare 
  8. Det finns inga bra anledningar att svälta sig 
❤️
 
Bild: pixabay.com