ÅTERHÄMTNINGSBLOGGEN

Personlig återhämtnings-inspo

Kategori: Allmänt, Personligt, Återhämtning

Har fått en helt klockren present från Maria (en Instagram-kompis, som nästan känns som en ”vanlig vän” om ni fattar 😄 det är ju så roligt att en kan träffa bra människor via Insta!) Maria är en hejare på att sy och greja och uppenbarligen även på korsstygn, kolla!
 
 
Maria tyckte att jag skulle ha den på dörren till kontoret på jobbet (typ när en behöver vara ifred en stund) och det är en suverän idé. Ska ta med den när jag boar in mig efter föräldraledigheten. Tills dess får den hänga/stå här hemma och här kan den nog också behövas då och då minsann 😏 Alltså, titta på den, så personligt anpassad för mig, kan inte bli mer jag haha! Kaffekoppen som pricken över i:et! ☺️☕️❤️ 
 
Fick välja symbol själv och drog till med en kaffekopp för 1. Vad kan vara mer jag som sagt? 😬 
och
2. Fikapausen är väl den vanligaste formen av vardagsåterhämtning som vi har i det här landet och den vill jag såklart värna om #merfikaåtfolket 😉☕️
 
Återhämtnings-inspo från Maria alltså, stort tack vännen!
 
❤️❤️❤️

Tyngre Träningssnack om snabbare återhämtning (lyssna-tips)

Kategori: Allmänt, Träning och fysioterapi, Återhämtning

Bild lånad från Tyngre.se
 
En av mina favorit-poddar är Tyngre Träningssnack med Jacob Gudiol och Wille Valkeaoja. Inte för att jag tränar ”tyngre” (eller ens särskilt tungt eller mycket 😜), men det är en riktigt bra pod med tung (sic!) vetenskaplig förankring, bra ämnen och intressanta gäster.
 
Det senaste avsnittet: Podden om snabbare återhämtning, ägnas nästan helt åt ämnet återhämtning och det vore väl i det närmaste ”tjänstefel” av mig att inte rekommendera det så here we go! Kolla bara in några av de här ämnena som avhandlas:
 
Bild lånad från Tyngre.se
 
Mycket bra avsnitt helt enkelt 👍👍

Tanka

Kategori: Allmänt, Personligt, Återhämtning

Hejhejvardag frågade vad vi andra gör för att ”tanka”, det vill säga vad vi brukar ta oss för när vi känner oss lite låga.
Så bra att tänka kring sånt tycker jag! Älskar filosofin att fylla på med det som behövs just nu; det påminner om mitt ”återhämtningstänk” som ju hjälper mig mycket i vardagen. Har säkert gjort det tidigare här på bloggen, men om jag just nu skulle lista de 10-i-topp-saker jag gör för att ”tanka” så skulle det bli:

  • Kramas (när dottern spontant levererar en kram känner jag mig så utvald och som den lyckligaste på planeten - snacka om att fylla på med kärlek och energi!) Närhet är guld värt ❤️
  • Dricka en kopp kaffe (helst med nåt gott till såklart; kanelbulle, god smörgås, chokladboll osv).
  • Prata med en vän ❤️
  • Ta en tupplur (en natts sammanhängande sömn smäller såklart högre men är inte så realistiskt just nu 😏)
  • Röra på mig; bli lite andfådd, svettig och trött på ett bra sätt. Fysisk aktivitet är guld värt i ett balanserat leverne (inte för mycket/inte för lite, lagom!)
  • Musik ❤️
  • En (så lång som tillfället tillåter) varm dusch 👍👍
  • Skratta! Alltså det kan vara en energi-boost utan dess like! Måste vara äkta skratt förstås och det går ju tyvärr inte alltid att framkalla på beställning. Men skratt alltså ❤️
  • TV! Nej, jag skäms inte: Jag ÄLSKAR teve-serier! Handmaids Tale är bästa just nu! 😭
  • Tystnad. Kontraster är viktigt för mig och även om jag älskar liv och rörelse så blir det tydligt att lugn och stillhet ibland behövs mer än något annat.
Närhet är fint ❤️ Hur ”tankar” du när du känner dig lite låg?