Självkritiken en viktig drivkraft?
Kategori: Allmänt, Hälsa och ohälsa, Kropp, ideal och ätande
En av de största insikterna jag fått genom att intressera mig för Compassion är hur självkritik haft en alldeles för stor roll i mitt liv. Inte sällan har jag sett på självkritiken som en viktig drivkraft och trott att jag skulle klara mig sämre utan.
Och jag är långt ifrån ensam. Det är faktiskt inte ovanligt alls att människor är rädda för att bli lata och mindre produktiva om de är mer förlåtande mot sig själva. Men, det är faktiskt en myt som vi behöver slå hål på; vi blir inte ”slappa” av att släppa på självkritiken. Forskning visar snarare att vi blir mer produktiva samtidigt som vi mår bättre med mer självmedkänsla/self compassion.
Inom Compassion används ibland en liknelse som jag tycker är väldigt fin, nämligen den om kattungen: Nyfiken utforskar den omvärlden, blir den rädd så söker den trygghet hos sin mamma. Genast när den lilla katten känner sig trygg igen vill den fortsätta att upptäcka världen. Förenklat kanske, men visst blir det ganska tydligt?
Självkritik gör oss inte bättre rustade för utmaningar och svåra livssituationer, det gör däremot trygghet, styrka, lugn, värme och vänlighet (riktiga Compassion-egenskaper). Summa summarum: Självmedkänsla vinner över självkritik ❤️
