ÅTERHÄMTNINGSBLOGGEN

Lets face it: Ibland blir det för mycket och man rasar ihop lite fysiskt och mentalt. Personligen så gör kombinationen jobb, studier och småbarnsliv att det helt klart stundtals är lite på gränsen här...

När det blir lite för mycket tenderar jag att (omedvetet) skruva upp lite extra; jag gör ännu mer. Jag hamnar också i att bry mig för mycket om småsaker som egentligen inte spelar någon roll (stök hemma, stavfel i mail, ja, allmän oordning). Jag blir också mer irritabel (vilket går ut över familjemedlemmar; detta är värsta punkten helt klart...)

Det låter kanske som kaos, men herregud vad mycket bättre det blivit med åren ändå! Jag har så mycket respekt och förståelse för att måendet sviktar av och till som det är. Och jag har också helt andra förutsättningar nu (jämfört med för 10 år sedan); en kropp som mår bra i grunden, mycket snällare mot mig själv och mycket närmare till självmedkänsla och förmåga att lyssna på mina behov.

Numer kan jag förstå varför det skiter sig, jag kan stanna upp, backa och ladda om. Ser vi till Compassion och Trecirkelmodellen så kan jag nu identifiera när jag varit för mycket i det blå systemet (drivsystemet) och på så sätt aktiverat det röda systemet (hotsystemet) och att jag behöver trygga mig i det gröna systemet (trygghetssystemet). (Precis som kattungen, ni vet ❤️)

Mina mest basala och snabbverkande strategier för att trygga mig är: 
En god natts sömn
En varm dusch
Ett gott mål mat

Med mera såklart. Och nu får det bli en riktigt ”grön” helg 💚

Hur tryggar du dig på bästa sätt?